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儿童减肥营养食谱推荐

2019-05-10 12:02:45 | 来源: 饮品

儿童减肥食谱推荐

虾米白菜

原料:干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10克,食盐3克,味精少量。

制法:先将干虾米用温水浸泡发好,再将白菜洗净,切成约3厘米的段。将油锅烧热,放入白菜炒至半熟,将发好的虾米、食盐、味精放入,略加清水,盖上锅盖烧透便可。

功效:虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效,合适肥胖儿童常常食用。

黄瓜拌肉丝

原料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克。

制法:黄瓜切段,生姜切丝,当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至8成熟,放当归片,待浸出香味弃用当归,淋油拌匀便可。

功效:具有滋阴润燥、清热利湿之功效,不但帮助肥胖儿减肥,亦可红润肌肤。

蜜饯山查

原料:生山查500克,蜂蜜250克。

制法:先去除山查的果柄及果核,放入锅内,加清水适当,煎煮至7成熟烂时加入蜂蜜,再以小火煎煮至熟透,收汁便可。待冷却后放入瓶内储存备用,逐日服数次。

功效:能消除脂肪,并具有补虚、活血化瘀等功效,对肥胖病有1定疗效。

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