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不能忽视3餐中的两点心

2019-05-10 11:52:26 | 来源: 饮食

宝宝档案:杨绚,2岁6个月。

宝宝的1日3餐:

早饭(8:00):白水煮蛋1个、奶粉加熟面粉200毫升;

早点(10:00):芒果1个;

午饭(12:30):豆角猪肉末、菠菜蛋花汤、面条做的烩面;

晚饭(6:00):芹菜炒豆腐干、花菜炒肉、清蒸鲩鱼、紫菜汤、米饭;

加餐(8:00):牛奶150毫升、橙子半个。

营养师点评:这位妈妈做的菜式很丰富,但是还有1些缺憾:宝宝早饭中缺少主食和蔬菜。宝宝1岁以后,早饭除牛奶外需要增加主食和蔬菜,有主食的早饭更利于牛奶的吸收;10点的加餐太过简单,可以增加1些低糖的点心;许多家长将午饭的食谱做得很单调,而晚饭则过于丰富,杨绚小宝宝的食谱也存在这个问题,午饭只有两样菜,可以增加些豆腐制品或动物血,也能够将晚饭的芹菜炒豆腐干放到午饭时吃;下午3点左右应当让宝宝吃些点心和水果;宝宝的奶量有些不足,可以将睡前喝的奶增加为200毫升。(小辉采写)

本栏目由国家高级营养师孟云点评

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